Manfaat Melakukan Jalan Santai
1. Meningkatkan Kekuatan Tulang dan Otot
Hanya dengan melakukan olahraga ringan seperti jalan santai, teman-teman bisa mendapatkan tulang dan otot yang kuat.
Jalan santai akan membantu meningkatkan kepadatan tulang dan membuatnya jadi lebih kuat.
2. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Saat tubuh jarang bergerak atau olahraga, tubuh bisa mudah terserang berbagai penyakit karena daya tahan tubuh menurun.
Bila teman-teman merasa tidak memiliki waktu untuk melakukan olahraga berat, cobalah untuk berjalan santai di sekitar rumah.
Jalan santai bisa jadi rutinitas baik yang bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja.
Teman-teman bisa melakukan aktivitas ini pada pagi atau sore hari minimal selama 30 menit.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Melakukan jalan santai secara rutin juga bisa memberikan dampak baik untuk kesehatan organ dalam tubuh, yaitu jantung. sumber
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
